Знакомо ли Вам чувство усталости к вечеру❓
Мы все устаём! Тяжёлый умственный труд, эмоциональные переживания, стресс, эти факторы крайне негативно влияют на наше состояние, возможности и общее самочувствие.
Если подобный дискомфорт Вы испытываете периодически, то в условиях сегодняшней жизни, это является нормой, и организм таким образом даёт нам сигналы и невербальные намёки, что пора немного притормозить и уйти в дзен🙏
НО!Если, ощущение «выжатого лимона» продолжается несколько недель подряд, и передышки не помогают, тогда ищем причину🧐
✅Сон. Уделяйте этому прекрасному занятию не менее 6-7 часов. Засыпайте и просыпайтесь в одно время, желательно до полуночи.
✅Еда. Питайтесь три раза в день, дабы не вызывать скачки инсулина. Исключите вредные углеводы, пейте достаточное количество жидкости и не пренебрегайте микроэлементами. Последний приём пищи должен быть не менее чем за три часа до сна! Последние 5 лет, я придерживалась дробного питания, и сейчас перехожу на 3-х разовое.
✅Дефицит железа, я писала об этом ранее! Особенно актуален для женщин, кстати, вы уже сдали ОАК и ферритин?
Дефицит Витамина Д, им страдает большинство жителей нашей страны))) Напишу как-нибудь отдельный пост а его важном влиянии на функционирование организма и даже умственных способностей. Сдаём анализ, чтобы удостовериться в низком показателе, и компенсируем.
✅Моя любимая щитовидная железа. Она любит маскировать свою дисфункцию под прикрытием усталости, тревожных состояний и колебаний веса. Пройдите тесты, и определитесь необходима ли консультация врача.
🔺И конечно же помните о том, что эти состояния также оставляют следы на Вашей внешности, и их последующая коррекция значительно усложняется.
⠀
А я вас жду на процедуры красоты и молодости💆♀️
📲099-270-70-88
#косметологниколаев
#косметологвниколаеве
#косметологоксанамигида
#губыниколаев
#чисткалицаниколаев
#ногтиниколаев
#бровиниколаев
#ресницыниколаев
#татуажниколаев
#спортниколаев
